Pilates

A pilates mozgásanyaga némileg hasonlít a jógához, a tánchoz és a gimnasztikához, de sok egyedi

gyakorlatot is tartalmaz. Egyszerre elegáns, nyugodt, egyszerű és mégis összetett.

A módszer lényege a „központ” megerősítése, a gerinc mozgékonyságának növelése, az izomerő és a

testtudat fejlesztése, illetve mozgásszervi problémák hatékony kezelése. Alapelve, hogy a

gyakorlatok nem egy adott testrész, hanem az egész test működésére hatnak.

„Tíz alkalom után érzed a különbséget, húsz alkalom után a különbség szemmel látható, harminc után

pedig teljesen megújul a tested.” /Joe Pilates/