Modern Jazz (Art Jazz)
Project

Modern Jazz (Art Jazz)

Az art jazz klasszikus balett alapú modern tánc. Tréningje a táncos mozgást változó dinamikával szabályozza, ezzel a lehető legtöbb izmot átmozgatja és fejleszti. Fókuszában az izoláció és a testtudat fejlesztése, és az izmok erősítése és nyújtása áll. Az elmúlt évtizedben egyre szívesebben ötvözzük az art jazzt a Limón-technikával, amely röviden a gravitációval való játékot jelenti....

Zumba
Project

Zumba

Beto Perez kolumbiai születésű fitnesz oktató, egy napon úgy érkezett aerobik órájára, hogy zenei kazettáját otthon felejtette. Nem volt más választása, hátizsákjából elővette kedvenc latin zenéit és improvizált. Szépen lassan kialakult az új stílus és 2001 -ben hivatalosan is bejegyezték a Zumba® védjegyet. A program egy latin zenék által inspirált táncos, koreografált fitnesz edzés, amely...

Totyogó
Project

Totyogó

Totyogó, más néven táncelőkészítő. 30 perces komplex zenés mozgásfejlesztés 2.5 – 3.5 éves gyermekek részére. Játékos, színes, eszközös (labda, karika, babzsák) mozgásos óra, mely a szülők aktív részvétel, segítségével zajlik. Fontosnak tartom, hogy a gyerekek már nagyon korán megismerkedjenek a mozgás és a zene élményével, hogy aztán később is aktív része legyen az életüknek. Ebben...

Cross Training
Project

Cross Training

A Cross Training egy erőnléti edzésforma, mely magában foglalja mind a preventív edzésformák alkalmazását, azaz a sérülések megelőzését, mind a teljesítmény maximalizálását. Egy óra 3 fő részre tagolódik: Az első egy körülbelül 15 perces bemelegítés, melynek célja, hogy mozgásrendszerünk elérje az üzemi hőmérsékletet, illetve fokozza mobilitásunkat. A fő rész 30 perces, kisebb-nagyobb szünetekkel. Itt főleg...