Egy óra 3 fő részre tagolódik: Az első egy körülbelül 15 perces bemelegítés, melynek célja, hogy mozgásrendszerünk elérje az üzemi hőmérsékletet, illetve fokozza mobilitásunkat. A fő rész 30 perces, kisebb-nagyobb szünetekkel. Itt főleg saját súlyunkkal dolgozunk, de számos eszközt is felhasználunk, mint például TRX, fit labda, balancedisc, gimnasztikai gyűrű, kettlebell. Az óra utolsó 15 percében pedig egy levezető nyújtás és lazítás következik.

Az órák után a kellemes, fitt érzés garantált!

Óra időpontja

Kedd
07:00 - 08:00
Csütörtök
07:00 - 08:00
Péntek
18:30 - 19:30

Információk

Tanár
Katona Márk
Óra hossza
60 perc
Öltözet
Kényelmes ruha, váltócipő